Sirkusta rohkeille!
Stoan sirkusliikuntakurssit senioreille
Tuolisirkusjakso I: ke 10.2.–17.3. (5x)
klo 11.30-12.15
Tuolisirkusjakso II: ke 24.3.–21.4. (5x)
klo 11.30-12.15
Pystysirkusjakso I: ke 31.3.–28.4. (5x)
Ryhmä 1: klo 13.15–14
Ryhmä 2: klo 14.30–15.15
Ryhmä 3: klo 15.45–16.30 (äijäsirkus)
Pystysirkusjakso II: pe 9.4.–7.5. (5x)
Ryhmä 4: klo 12.30–13.15
Ryhmä 5: klo 13.45–14.30
Ryhmä 6: klo 15.00–15.45 (äijäsirkus)
Liikunnan ei tarvitse olla tylsää! Opi sirkuskurssilla liikkeitä, joilla hämmästytät läheisesi, ystäväsi, lapsenlapsesi. Saatat oppia vaikkapa jonglööraamaan.
Sirkuskurssilla tehdään mm. tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksia sirkusvälineillä. Sirkusliikuntataidot pidentävät elinikää ja parantavat elämänlaatua pureutumalla etenkin ikääntyviä koskeviin tarpeisiin, kuten tasapainoon ja notkeuteen, muistiin ja virkeyteen, kiputilojen vähentämiseen ja sosiaaliseen kanssakäymiseen. Kevyet venytys- ja liikerataharjoitukset parantavat ja ylläpitävät käsien koordinaatiota, tasapainoa ja kehonhallintaa. Laji ei vaadi pohjakuntoa, vaan pelkkä halu oppia uusia taitoja hauskalla tavalla riittää.
Sirkuskurssilta on valittavissa kolme eri ryhmää; tuolisirkus-, pystysirkus- ja äijäsirkusryhmät.
Tuolisirkuksessa kaikki liikkeet tehdään tuolilla tai isolla jumppapallolla istuen. Tämä sopii sinulle, jolla on haasteita esimerkiksi jalkojen tai selän kanssa.
Pystysirkuksessa liikutaan salissa vapaasti ja tilaa käyttäen.
Äijäsirkusryhmä on varattu nimensä mukaisesti miesoletetuille. Rohkaisemme kaikkia äijiä mukaan sirkusliikunnan hyväntuuliseen maailmaan!
Ohjaajana toimii sirkus- ja teatteriohjaaja Jordy Valderrama (itsekin senioriäijä)
Tuolisirkusryhmä kokoontuu nuorisokeskus Kipinän tanssisalissa, pysty- ja äijäsirkusryhmät Stoan musiikkisalissa.
Kesto: 5 x 45 min
Max. henkilömäärä per ryhmä: 10 (tuolisirkuksessa 8)
Vapaa pääsy. Pakollinen ennakkoilmoittautuminen 12.1. alkaen sinivuokko.koivula@hel.fi
Kurssilla pidämme huolen koronasuosituksista.